今、あなたがかかえている「問題」は何か、
自分に問いかけてください。
来年ではなく、明日でもなく、5分後でもありません。
今この瞬間、何が問題なのですか？
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このマインドフルネスは、
「問題」というと、
お金、仕事、人間関係、将来の不安。。。
っと色々と出てくると思いますが、
その問題は、過去から発生した問題だったり、未来に対する不安だったり。
今この瞬間に出て来た「問題」ではないですよね？
ということです。
世の中のほとんどの人は、今この瞬間に意識を寄せる事ができず、
常に、過去か未来への問題を掲げ生き続けています。
それが「ストレス」の根本です。
この瞬間瞬間に少し意識を寄せてみてください。
どのように意識を寄せるかというと、
自分の心臓の鼓動を感じて心臓の動き一つ一つを想像してみてください。
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何か周囲が静まった感覚になった方もいるかもしれません。
その感覚でいる事が、本来の私です。
その時間を毎日、少しずつ実践してみてください。
これまで思っていた問題が自然と解決してくるはずです。
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